Pielęgnacja włosów - osiągnięcie równowagi peh

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowie i wygląd swoich włosów. Właściwa pielęgnacja włosów peh może przynieść znaczące korzyści, zarówno estetyczne, jak i zdrowotne. W tym artykule przedstawimy kompleksowy przewodnik po pielęgnacji włosów według metody PEH, która opiera się na trzech kluczowych składnikach: proteinach, emolientach i humektantach. Dowiesz się, jak rozpoznać potrzeby swoich włosów, jak dobrać odpowiednie kosmetyki oraz jak stworzyć efektywny plan pielęgnacji.

Czym jest metoda pielęgnacji włosów PEH? Zrównoważona pielęgnacja

Metoda PEH to skrót od trzech kluczowych składników, które są niezbędne do prawidłowej pielęgnacji włosów: proteiny, humektanty i emolienty. Pochodzi ona z anglojęzycznych krajów, gdzie jest szeroko stosowana w praktyce fryzjerskiej. Celem metody PEH jest osiągnięcie równowagi między tymi trzema składnikami, co przekłada się na zdrowe, lśniące i elastyczne włosy. W kolejnych sekcjach omówimy szczegółowo zasady metody PEH oraz jej zastosowanie w pielęgnacji włosów.

Zasady metody PEH: protein, emolienty, humektanty

Metoda PEH opiera się na trzech kluczowych składnikach, które są niezbędne do prawidłowej pielęgnacji włosów:

1. Proteiny - są budulcem włosów, odpowiedzialnym za ich wytrzymałość i elastyczność. Włosy z niedoborem protein stają się łamliwe, suche i matowe.

2. Emolienty - mają za zadanie chronić włosy, zabezpieczając je przed utratą wody. Dzięki emolientom włosy stają się miękkie, gładkie i łatwe do rozczesania.

3. Humektanty - to substancje, które przyciągają wodę z otoczenia, zwiększając nawilżenie włosów. Włosy z odpowiednią ilością humektantów są elastyczne, sprężyste i pełne blasku.

Rozpoznawanie potrzeb włosów: proteiny, emolienty, humektanty

Proteiny w pielęgnacji

Aby osiągnąć równowagę PEH, ważne jest umiejętne rozpoznanie potrzeb włosów. W tej sekcji omówimy, jakie objawy mogą wskazywać na niedobór protein, jakie skutki może przynieść nadmiar emolientów oraz jak humektanty wpływają na nawilżenie włosów. W pielęgnacji włosów proteiny odgrywają bardzo ważną rolę. Proteiny to „cegiełki” włosów. Nadają im zdrowej objętości, wypełniają (nietrwale) mikrouszkodzenia. Bez protein włosy są matowe, bez życia. Proteiny to konkretnie białka lub sekwencje aminokwasów, czyli główny budulec włosa. Proteiny są niezbędne do wzrostu włosów oraz ich wzmocnienia. Uzupełniają również uszkodzenia w strukturze włosów. Proteiny zaleca się do każdego rodzaju włosów, jednak należy pamiętać, że w równowadze PEH liczy się dobór odpowiednich składników oraz stosowanie emolientów oraz humektantów.

• Niedobór protein = mat, oklapnięcie.

• Nadmiar protein = puch, filcowanie się, plątanie, „skrzypienie” przy ściśnięciu.

Przykłady protein: Hydrolyzed Keratin, Milk Protein, Silk, Soy Protein, Wheat Protein.

Jakie objawy wskazują na niedobór protein w włosach?

Włosy z niedoborem protein mogą wykazywać następujące objawy:

• łamliwość,

• sucha i szorstka struktura,

• matowy wygląd,

• rozdwajające się końcówki,

• trudności z utrzymaniem uczesania.

Jeśli zauważysz u siebie objawy niedoboru protein, warto wprowadzić do swojej pielęgnacji kosmetyki bogate w proteiny, takie jak odżywki proteinowe, maski proteinowe czy ampułki. Regularne stosowanie tych produktów pomoże przywrócić włosom zdrową strukturę i wygląd.

Czy nadmiar emolientów może szkodzić włosom? Emolienty w pielęgnacji - emolienty pielęgnacja

Zadaniem emolientów jest nałożenie filmu ochronnego oraz zabezpieczenie łusek przed utratą nawilżenia. To pierwszy efekt stosowania odżywki emolientowej. Poczujesz w dotyku, że na powierzchni Twoich włosów wytworzyła się warstwa okluzyjna czyli tzw. film. To dzięki tej warstwie włosy nabierają gładkości, blasku i sprężystości. Warstwa okluzyjna przyczynia się również do ochrony włosów przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Sprawdź naszą ofertę na emolientowe odżywki do włosów.

Efekty stosowania odżywek emolientowych:

• nadaje włosom blasku

• wygładza pasma

• zmiękcza kosmyki

• zapobiega puszeniu i elektryzowaniu się

• chroni przed czynnikami zewnętrznymi

• zapobiega utracie wilgoci

• ułatwia rozczesywanie

Duża ilość emolientów w pielęgnacji może prowadzić do przeciążenia włosów, co objawia się:

• obciążeniem włosów,

• utrata objętości,

• przetłuszczaniem się,

• trudnościami z rozczesywaniem.

W przypadku zauważenia nadmiaru emolientów w pielęgnacji, warto zmniejszyć ilość stosowanych produktów nawilżających oraz wprowadzić kosmetyki o lżejszej konsystencji. Dzięki temu włosy odzyskają lekkość i objętość.

Jak humektanty wpływają na nawilżenie włosów? Humektanty pielęgnacja

Humektanty są dla włosów niezwykle ważne, ponieważ zdrowe włosy potrzebują wilgoci, aby zachować siłę, blask i sprężystość. Chociaż gruczoły łojowe skóry głowy produkują sebum, ten naturalny olej nie zawsze jest w stanie przemieścić się na całą długość włosów, zwłaszcza jeśli włosy są kręcone. Trzeba mieć na uwadze, że jeśli włos nie będzie miał ochronnej powłoki, wilgoć zacznie uciekać, a włosy staną się podatne na przesuszenie, łamliwość i kruszenie się.

Humektanty warto łączyć z emolientami. Ich wspólne działanie spowoduje, że humektanty będą wiązać wodę we włosach, a emolienty stworzą warstwę okluzyjną, która zapobiegnie utracie tej wilgoci, dodatkowo emolienty pomogą wygładzić kosmyki i domknąć łuski włosa. Sprawdź odżywki humektantowe dostępne w naszej ofercie.

Odżywka humektantowa – co daje :

• nawilża włosy

• zatrzymuje wilgoć we włosach i skórze

• sprzyja odnowie napięcia skóry

Niedobór humektantów objawia się poprzez:

• przesuszenie;

• rozdwojenie końcówek;

• matowość i szorstkość;

• efekt strączków – zwłaszcza na końcach pasemek;

• łamliwość;

• puszenie.

Humektanty w pielęgnacji pełnią ważną rolę w nawilżaniu włosów, przyciągając wodę z otoczenia. Włosy z odpowiednią ilością humektantów są elastyczne, sprężyste i pełne blasku. Jednak nadmiar humektantów może prowadzić do:

• nadmierną suchość włosów mimo ich regularnego nawilżania;

• lekkość i efekt waty;

• przyklapnięcie i przetłuszczenie – zwłaszcza w górnych partiach włosów;

• trudności w rozczesywaniu;

• tworzenie się supełków;

• splątanie;

• przy włosach kręconych – rozluźnienie skrętu.

W przypadku zauważenia negatywnych skutków stosowania humektantów, warto zmniejszyć ich ilość w pielęgnacji oraz zwrócić uwagę na równowagę między proteinami, emolientami i humektantami.

Równowaga PEH – jak dobierać kosmetyki, aby ją zachować?

JAK ROZPOZNAĆ POTRZEBY WŁOSÓW? OBJAWY NIEDOBORU LUB NADMIARU PEH

W tej sekcji omówimy, jak dostarczyć włosom odpowiednich składników, takich jak proteiny emolienty i humektanty, aby osiągnąć równowagę PEH i zapewnić zdrową kondycję włosów.

Hydrolizowane proteiny - budulec dla Twoich włosów

Hydrolizowane proteiny, takie jak wheat protein (proteiny pszeniczne) czy proteiny roślinne, są niezbędnym budulcem włosa. Dostarczanie włosom protein pomaga w regeneracji ich struktury, wzmacnia włókna i zapobiega łamliwości. Aby dostarczyć włosom odpowiedniej ilości protein, warto sięgnąć po kosmetyki zawierające hydrolizowane proteiny, takie jak odżywki, maski czy ampułki. Regularne stosowanie tych produktów pomoże przywrócić włosom zdrową strukturę i wygląd. Dlatego szczególną uwagę na przewagę protein w pielęgnacji włosów powinni zwrócić ci, którzy borykają się z problemem włosów suchych i zniszczonych.

Emolienty, nawilżenie włosów

Emolienty pielęgnacyjne odgrywają kluczową rolę w nawilżaniu włosów. Dostarczają one lipidów, które zabezpieczają włosy przed utratą wody, nadając im miękkość i elastyczność. Aby dostarczyć włosom odpowiedniej ilości emolientów, warto sięgnąć po kosmetyki bogate w oleje, masła czy silikony. Stosowanie takich produktów, np. w formie odżywek, masek czy olejków, pomoże utrzymać odpowiednie nawilżenie włosów.

W składach odżywek emolientowych znajduje się bardzo dużo substancji odżywczych. Są to substancje występujące w naturalnej postaci takiej jak: naturalne oleje, masła roślinne itp. Nie są to jednak jedyne substancje odżywcze, które występują w odżywkach emolientowych. Oprócz naturalnych substancji stosowane są również silikony, woski, parafiny i pochodne ropy (oleje mineralne) oraz polimery filmotwórcze. Poniżej znajdują się przykłady substancji odżywczych charakterystycznych dla odżywek emolientowych.

Rodzaje emolientów w składnikach kosmetyków:

• naturalne oleje roślinne jak olej makadamia, olej arganowy, olej lniany, olej z awokado, oliwa

• masła roślinne jak masło shea, masło kakaowe

• silikony z końcówkami -xane, -cone, -conol

• woski – tutaj najczęściej lanolina

Humektanty w pielęgnacji - jak zapewnić włosom odpowiednie nawilżenie?

Humektanty w pielęgnacji pełnią ważną rolę w nawilżaniu włosów, przyciągając wodę z otoczenia. Włosy z odpowiednią ilością humektantów są elastyczne, sprężyste i pełne blasku. Aby dostarczyć włosom odpowiedniej ilości humektantów, warto sięgnąć po kosmetyki zawierające składniki takie jak gliceryna, sorbitol czy hialuronian sodu. Stosowanie takich produktów, np. w formie odżywek, masek czy mgiełek, pomoże utrzymać odpowiednie nawilżenie włosów.

Podsumowując, dostarczanie włosom odpowiednich składników, takich jak proteiny, emolienty i humektanty, jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i piękna włosów. Regularne stosowanie kosmetyków bogatych w te składniki pomoże osiągnąć równowagę PEH i zapewnić włosom zdrową kondycję.

Co powinna zawierać dobra odżywka humektantowa?

• mocznik

• kwas hialuronowy

• miód

• gliceryna

• aloes

• panthenol

• alantoina

• niacynamid

Jak wybierać kosmetyki do włosów wysokoporowatych?

Włosy wysokoporowate charakteryzują się podwyższonym poziomem porowatości, co sprawia, że są bardziej podatne na uszkodzenia i utratę nawilżenia. Dlatego warto sięgnąć po kosmetyki dla włosów bogate w proteiny, które pomogą wzmocnić strukturę włosa, oraz emolienty, które zabezpieczą włosy przed utratą wody. Przykłady takich kosmetyków to odżywki i maski z hydrolizowanymi proteinami, olejami roślinnymi czy masłami. Ponadto, warto unikać kosmetyków z alkoholem, który może dodatkowo wysuszać włosy.

Czy włosy niskoporowate potrzebują specjalnej pielęgnacji?

Włosy niskoporowate mają niski poziom porowatości, co sprawia, że są mniej podatne na uszkodzenia i utratę nawilżenia. Jednakże, ze względu na ich strukturę, mogą mieć trudności z przyswajaniem składników odżywczych. Dlatego warto wybierać kosmetyki do włosów o lekkiej konsystencji, które nie obciążą włosów, a jednocześnie dostarczą im potrzebnych składników. Przykłady takich kosmetyków to odżywki i maski z lekkimi emolientami, takimi jak oleje roślinne o niskiej lepkości czy silikony. Ponadto, warto unikać kosmetyków z proteinami, które mogą powodować sztywność i łamliwość włosów.

Jakie kosmetyki są najlepsze dla włosów średnioporowatych?

Proteiny w kosmetykach dla włosów średnioporowatych

Włosy średnioporowate mają umiarkowany poziom porowatości, co sprawia, że są stosunkowo łatwe w pielęgnacji. W przypadku tego rodzaju włosów, warto dobierać kosmetyki dostarczające zarówno protein, emolientów, jak i humektantów, aby utrzymać równowagę PEH. Przykłady takich kosmetyków to odżywki i maski z hydrolizowanymi proteinami, olejami roślinnymi, masłami czy gliceryną. Ponadto, warto unikać kosmetyków z alkoholem, który może dodatkowo wysuszać włosy.

Podsumowując, dobór odpowiednich kosmetyków do włosów według metody PEH jest kluczowy dla utrzymania zdrowia i piękna włosów. Wybierając kosmetyki, warto zwrócić uwagę na ich składniki oraz dostosować je do potrzeb włosów wysokoporowatych, niskoporowatych czy średnioporowatych.

Plan pielęgnacji włosów według metody PEH

Stworzenie efektywnego planu pielęgnacji włosów według metody PEH pozwala na zrównoważoną pielęgnację, która spełni wszystkie potrzeby naszych włosów. Właściwy plan pielęgnacji uwzględnia indywidualne potrzeby włosów, takie jak poziom porowatości, stan włosów (czy są zniszczone, suche czy zdrowe) oraz dostarcza im odpowiednich składników odżywczych. Poniżej przedstawiamy poradnik, jak stworzyć taki plan pielęgnacji.

Jak stworzyć efektywny plan pielęgnacji włosów?

W pierwszej kolejności warto zdiagnozować potrzeby naszych włosów. Jeśli zauważamy, że nasze włosy są suche, zniszczone i potrzebują regeneracji, warto skupić się na dostarczaniu im odpowiednich składników odżywczych, takich jak proteiny, emolienty i humektanty. Następnie, warto dobrać odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji włosów, które będą dostarczać wymienione składniki. Dobór kosmetyków powinien być dostosowany do rodzaju włosów (wysokoporowate, niskoporowate, średnioporowate).

Ważnym elementem planu pielęgnacji jest również ustalenie odpowiedniego rytuału pielęgnacyjnego, który pozwoli na prawidłowe stosowanie kosmetyków i osiągnięcie najlepszych efektów. Rytuał pielęgnacyjny powinien uwzględniać takie czynności, jak szamponowanie włosów, stosowanie odżywek, masek czy olejowania.

Rytuał pielęgnacyjny - jak prawidłowo stosować kosmetyki?

Podstawą rytuału pielęgnacyjnego jest regularne szamponowanie włosów, które pozwala na usunięcie zanieczyszczeń i nadmiaru sebum. Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzać z częstotliwością mycia, gdyż może to prowadzić do przesuszenia włosów. W zależności od potrzeb, warto stosować odżywki i maski, które dostarczą włosom potrzebnych składników odżywczych. Ważne jest również, aby stosować kosmetyki zgodnie z ich przeznaczeniem i instrukcją producenta.

W przypadku olejowania włosów, warto wybrać oleje dostosowane do rodzaju włosów i potrzeb. Olejowanie może być stosowane zarówno na suche, jak i mokre włosy, a czas jego działania może wynosić od kilkunastu minut do kilku godzin. Ważne jest, aby po olejowaniu dokładnie umyć włosy, aby usunąć nadmiar oleju.

Metoda OMO - alternatywa dla metody PEH?

Metoda OMO to skrót od odżywka - mycie - odżywka. To metoda mycia włosów, w której zabieg zaczynamy od nałożenia odżywki, użycie szamponu, a następnie ponowne nałożenie odżywki. Metoda ta wymaga więcej cierpliwości przy stosowaniu. Odżywka do włosów jest gęstsza niż szampon, trudniej rozprowadza się na włosach, a przede wszystkim nie pieni się tak jak szampon. W tej metodzie stosujesz dwie odżywki. Jedną, której zadaniem będzie mycie włosów (odżywkę myjącą) i drugą, która posłuży do odżywienia włosów po myciu (odżywka odżywcza). Odżywkę warto pozostawić na kilku minut. W taki sposób ochronisz włosy przed substancjami czyszczącymi. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o metodzie OMO, kliknij tutaj i przejdź na pełnego artykułu.

Podsumowując, stworzenie efektywnego planu pielęgnacji włosów według metody PEH pozwala na zrównoważoną pielęgnację, która dostarcza włosom wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto zdiagnozować potrzeby włosów, dobrać odpowiednie kosmetyki oraz ustalić rytuał pielęgnacyjny, który pozwoli na prawidłowe stosowanie kosmetyków i osiągnięcie najlepszych efektów.

Podsumowanie

W artykule przedstawiliśmy kompleksowy przewodnik po pielęgnacji włosów według metody PEH, która opiera się na zrównoważonym dostarczaniu włosom protein, emolientów i humektantów. Omówiliśmy, jak rozpoznać potrzeby włosów oraz jak dostarczać im odpowiednich składników, takich jak hydrolizowane proteiny, emolienty pielęgnacyjne czy humektanty. Przedstawiliśmy również wskazówki dotyczące doboru kosmetyków do pielęgnacji włosów o różnej porowatości oraz jak stworzyć efektywny plan pielęgnacji włosów, uwzględniający rytuał pielęgnacyjny i prawidłowe stosowanie kosmetyków.

Wspomnieliśmy także o alternatywnej metodzie pielęgnacji włosów - metodzie OMO (Oil, Moisture, Oil), która może być uzupełnieniem metody PEH, ale nie zastępuje jej. Ostatecznie, wybór metody pielęgnacji zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji.

Stosując się do przedstawionych wskazówek, można osiągnąć zdrowe, nawilżone i odżywione włosy, które będą prezentować się pięknie i zadbane. Pamiętajmy, że każdy rodzaj włosów ma swoje specyficzne potrzeby, dlatego warto dostosować pielęgnację do indywidualnych wymagań naszych włosów.